Зона моего контроля

О чём это говорит, и почему это так важно?

Контроль — это сумма наших знаний и решения, которые мы принимаем на основе наших знаний.
Зона контроля, или круг контроля, это о том, как мы реагируем на внешние факторы. Наше отношение к жизни и восприятие тех или иных ситуаций, наши ценности и приоритеты, то что мы делаем для себя, какие решения принимаем, и количество усилий которые мы предпринимаем — это всё находится в зоне нашего контроля.
Зона нашего контроля это о нас, об ответственности которую мы принимаем на себя, ради себя в нашей жизни, и наш осознанный, осмысленный выбор. То, что можем делать только мы, и в том что касается исключительно нас и нашей жизни.
И чем глубже уровень нашего самопознания, понимания того, что нам необходимо, и чего мы хотим, тем лучше мы управляем своей жизнью.

В чëм важность понимания своего круга контроля, и чем он полезен?
К сожалению, большинство из нас имеет склонность зацикливаться на том, что очень хочется, но нельзя изменить. И так как это не меняется, это вносит значительное напряжение и тревогу в жизнь человека. Потому, что человек постоянно об этом думает, пытаясь хоть как то повлиять на то, что ему важно, или хотя бы участвовать в этом своей включëнностью. Но вместо решения проблемы человек просто тратит огромный процент своей энергии на концентрацию и напряжение.

Как же избежать этого?
Мы должны хорошо понимать и представлять свой круг влияния, того что мы можем контролировать, и уделять ему разумное количество времени. Анализировать и сопоставлять на что мы имеем возможность и силы повлиять, а что необходимо просто отпустить.
Направляя энергию прежде всего на круг своего контроля, а не на другие сферы, мы снимаем с себя ответственность за то, на что мы не можем повлиять, которую сами на себя же и возложили, и вносим гармонию в свою жизнь, чëтко понимая что в нашей власти а что нет.
Определив для себя эти внутренние границы, и перестав брать на себя больше чем можно унести, появляется лëгкость и уверенность в сегодняшнем дне. Начинаем больше уделять времени себе, и своим делам, улучшая качество своей жизни. Улучшается ментальное здоровье. Решение конструктивных задач помогает переключиться с бездействия на действие, и снять напряжение.
Самое главное преимущество отсутствия постоянных переживаний и чëткое понимание что в нашей власти, а что нет — это внутреннее ощущение счастья. И к нему точно стоит стремиться.
Понимание своего круга контроля учит вовремя останавливать мысленную жвачку и круговорот переживаний и конструктивно, по существу концентрировать своë внимание.

Как определить свой круг контроля?
Попробуйте сознательно сфокусироваться на тех аспектах, которые поддаются вашему контролю. Вспомните свои приоритеты и задумайтесь о них. Задайте себе вопрос: Чего хотите именно вы, для самого себя?

И помните, только вы определяете свой круг контроля, и только в вашей власти улучшить качество своей жизни, и сделать себя счастливее.

Информация подготовлена специалистами отдела профилактики МБУ Центра «Родник»